ANY SIN FILTROS

¡Y los hombres también!

Por Any Saldaña

Oigaaaaan en el marco del Día Internacional del Hombre me preocupa, pero más bien como Terapeuta me ocupa la manera de poder ayudar a los hombres que están pasando por situaciones emocionales que les llevan a no tener salud mental.

A diferencia de las mujeres los hombres debido a los estereotipos de género se quedan callados, pues desde la niñez les enseñaron que deben ser fuertes, proveedores y solucionar los problemas de casa.
Digamos que tienen el estigma que al mostrarse vulnerables pierden su imagen de macho alfa que les fue impuesto a través de la sociedad por ser el género “fuerte”.

Y ustedes se preguntarán porque si Any Saldaña es feminista está a favor de la Salud Mental de los hombres?

Como muchas y muchos de ustedes que han seguido mi trayectoria saben que cómo sobreviviente de violencia familiar he dedicado mi activismo a favor de la prevención de la violencia en razón de género, lo que me llevó desde hace más de doce años, a estudiar a través de cerficaciones en género y diplomados cómo proteger y garantizar los Derechos de las Mujeres y las Niñas, asesorándolas jurídicamente para que denuncien la violencia que viven, brindándoles el acompañamiento que se da a través de la contención a víctimas, he trabajado mucho en el empoderamiento de muchas mujeres y esto me hace pensar que está bien que las mujeres y las niñas tengan el hábito de tener Amor Propio, para que identifiquen las red flags en una relación tóxica y las haga alejarse de su agresor, de esta manera no sólo prevenimos la violencia en razón de género, sino también feminicidios.

Sin embargo, me pregunto qué pasa con esos hombres que agreden?
Por eso considero que no basta que activistas como yo nos dediquemos a empoderar a mujeres y que éstas abandonen a ese tipo de hombres, porque desafortunadamente no nos alcanza para que todas las mujeres sanen sus heridas de infancia y tengan un amor propio enorme!
Entonces esas mujeres que no alcanzamos a empoderar seguramente serán violentadas por hombres en los que sigue permeando su educación machista y patriarcado.

Desde mi perspectiva, la salud mental de los hombres tiene un estrecho vínculo con la construcción social del género, que coloca en ellos, y en las mujeres, expectativas que moldean un “deber ser” que no corresponde necesariamente a sus contextos sociales e individuales.
La manera en que pensamos, sentimos e interactuamos con la realidad. Afecta a cómo interpretamos el mundo que nos rodea, en cómo nos relacionamos con las demás personas y cómo tomamos las decisiones.
Es un elemento esencial que configura quién y cómo somos, como nos comportamos, desde la niñez hasta el final de nuestros días.

Por eso considero que tener paz mental es un bien esencial que debemos proteger, cuidar y cultivar para de tener una vida plena y feliz.

Ser hombre en el mundo actual tiene ciertos privilegios y cargas que aún se resisten a desparecer. Entre estas últimas se encuentran valores e ideas tradicionalmente asociados a la masculinidad, como la resistencia a expresar emociones o el miedo a mostrar debilidad o vulnerabilidad. Muchos hombres han sido educados así, lo que les hace negarse a cuidar su propia salud mental. El modelo masculino tradicional les enseña a ocultar los sentimientos, a canuflajear su debilidad y a lo peor a sufrir en silencio.

Romper con este modelo tóxico es absolutamente necesario si queremos tener mayor bienestar y felicidad, considero que para prevenir la violencia en razón de género es necesario priorizar y normalizar la salud mental de los honbres, hablar de ello y que pierdan el miedo a mostrar debilidad. Pues ellos también tienen emociones, miedos y frustraciones. Y a diferencia de las mujeres que contamos con redes de apoyo como la mejor amiga, la hermana, la comadre etc, pero sobre todo que acudimos a terapia sin ser etiquetadas por descargar lo que sentimos, los hombres normalmente no piden ayuda cuando la necesitan.

La estadística del año 2023 marca que el 81.1% de las personas que se quitaron la vida en México fueron hombres!!
Una cifra alarmante pues como dije anteriormente la salud mental masculina está influenciada por las normas sociales de género, que imponen expectativas de fuerza y autonomía.

Además, según datos del INEGI el 65.6% de quienes se quitaron la vida, ocurrieron en hombres menores de 40 años.

Por tanto, considero que es súper importante actuar de inmediato con programas, políticas públicas y acciones afirmativas dirigidas a las infancias y adolescencias, pues es una etapa clave para cuidar la salud mental de los hombres, estaría genial que se pusiera en marcha desde preescolar una clase de perspectiva de género, Nuevas Masculinidades y Salud Mental, siiii así como es importante matemáticas, español etc es muy importante que desde su primera infancia hasta la adolescencia deconstruyan la educación machista que la mayoría aprende desde casa.

Sé que para esto se necesita mucho recurso que tal vez México no tiene, pues tendrían que capacitar a las personas profesionales de la educación en estos temas.

Sin embargo, desde casa podemos también hacer mucho!! Empezando por dejar de inculcarles que si el papá no está se convierten en el hombre de la casa, no le demos esa carga enorme a un niño, al contrario hablemos de las Nuevas Masculinidades, de los Roles de Género compartidos y de sus emociones, inculquemos desde casa que si no pueden con todo, no se estresen porque eso no los hace menos hombres!

Si bien es cierto que los hombres con historiales familiares de depresión tienen mayores probabilidades de sufrir problemas de salud mental. También es verdad que el estrés ambiental o laboral puede afectarlos, esto incluye problemas financieros o de trabajo, la pérdida de un ser querido, una relación difícil, un cambio importante en su vida o una situación estresante.
Por eso debemos normalizar el buscar ayuda profesional y tomar en serio cualquier signo de afectación a la salud mental de los hombres.
Debemos observar para hacer conciencia y detectar los cambios de comportamiento o síntomas de depresión u otra afectación, e identificar las emociones con claridad para expresarlas asertivamente
Si un ser querido o alguno de los hombres de nuestra vida tiene cambios de comportamiento, hay que ofrecerle apoyo, escucharlo con paciencia.
Pero OJO nosotras las mujeres NO PODEMOS SANARLOS, porque también está el mito que muchas mujeres creen que cambiarán el comportamiento de su papá, hermano, amigo y lo peor de su pareja.
Debemos también las mujeres entender algo muy simple que tal a muchas no les guste saber y que es una realidad pues cuando hay una ruptura de pareja las mujeres y hombres la sufrimos de manera diferente y conste que dije la sufrimos no estoy hablando del dolor que ese es inevitable PARA AMBOS.

Por lo regular las mujeres creemos que únicamente a nosotras nos está doliendo esa separación que sólo nosotras sufrimos, pero alguien piensa en cómo se sienten ellos? Porque el hecho de que los veamos como si no les doliera no es una realidad, pues no sabemos cómo están viviendo ese duelo, pues repito ellos no externan sus emociones!

¿QUÉ PUEDE ALTERAR NUESTRA SALUD MENTAL?
•Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro.
•Experiencias de vida, como trauma o abuso
•Antecedentes familiares de problemas de salud mental.
•Su estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias
•Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño.
•Aislarse de las personas y actividades que disfruta.
•Tener nada o poca energía.
•Sentirse vacío o como si nada importara.
•Tener dolores y molestias inexplicables.
•Sentirse impotente o sin esperanza.
•Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual.
•Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado.
•Tener cambios de humor severos que causen problemas en sus relaciones.
•Tener pensamientos y recuerdos que no puede sacar de su cabeza.
•Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas.
•No poder realizar tareas diarias como cuidar a sus hijos o ir al trabajo o la escuela.
•Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros.

Como sociedad debemos de normalizar el cuidado de la salud mental no sólo en las mujeres sino también en los hombres pues esto no sólo favorece Nuevas Masculinidades, Paternidades Positivas y Responsables, sino que:

* Mejora la convivencia familiar, fomenta el trato respetuoso y disminuye las actitudes negativas para el desarrollo.
* Propicia la armonía en las familias, genera entornos que fomentan el respeto, así como personas más equilibradas y una convivencia igualitaria para la protección de la dignidad de las personas.
* Es importante hablar abiertamente sobre la salud mental de los hombres. Sufrir en silencio, no debe ser una alternativa de vida ni es sano para ellos.

Por eso necesario y urgente dialogar, preguntarles cómo se sienten para que reconozcan que hay un problema, identificar las emociones y comunicarlas.

Existen múltiples terapias y tratamientos que les pueden ayudar de una forma u otra. También existen lugares donde imparten terapias gratuitas como el CISAME ubicado en la calle Francisco Barberena 442 entre Paraguay y Nuevo Amanecer en nuestra ciudad capital y puedes hablar para agendar tu cita en el 834 305 77 59.
Y si no radicas en la capital de nuestro Estado puedes hablar a la línea de vida que funciona 24/7 y también es gratuita la atención por personas profesionales de la salud mental 800 911 2000.

Desafortunadamente a pesar de que gran cantidad de personas que nos dedicamos al activismo con perspectiva de género hemos trabajado mucho por deconstruir y romper estos paradigmas, aún hay mucho que hacer pues todavía sigue minimizandose la Salud Mental de los hombres sin saber que ésta favorece a la prevención de la violencia en contra de las mujeres.

No se olviden de priorizar su salud mental y buscar ayuda profesional.

Me interesa tu opinión, puedes escribirme en mis redes sociales me encuentras como Any Saldaña.

Hasta en la próxima columna!

Con amor su amiga
Any Saldaña